教師の読書｜先生！本を読みましょう。『最高の体調』鈴木祐（著）

先生方、本を読んでいますか？

そんな先生も多いはず。

先生！本を読みましょう。

本を読むことで、

他にもいろいろなメリットがあります。

そんなポプコ先生が（教育書以外の本で）先生方におすすめできる本を紹介します。

忙しい先生方でも年間100冊の本を読むコツも紹介するので、ぜひ最後まで読んでください。

先生におすすめ『最高の体調』

■「文明病」から脱却し、本来の自分を取り戻せ!!

日々の不調や不満には様々なレベルがあります。
たんに朝起きられないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まないという人もいるでしょう。
さらには、怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。

通常、これらの問題は別々に取り扱われます。
やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、感情のコントロールができない人には「心理学書」、体の不調には「家庭の医学書」といった具合です。
これはこれで効率的なアプローチですが、いっぽうでデメリットも存在します。
それぞれの問題が、あたかも別々の現象であるかのように見えてしまうため、どうしてもその場しのぎの解決策になりがちなのです。

風邪を引いたら風邪薬を飲み、関節が腫れたら軟膏を塗り、頭痛が起きたら痛み止めを手に取る。
これらの対処法は間違いではないものの、あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。
症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはずです。

そこで、本書では、より総合的なアプローチを取ります。
まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。

本文中では、科学的根拠のもと、実践的に詳しく解説していきます。
ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。

Amazon.co.jp『最高の体調』より引用

そんな先生方に読んでほしい。

最高の体調を実現する方法を知ることができます。

先生方におすすめの一冊です。

印象的な文章を一部紹介

特に印象的だった文章を３つに厳選して紹介します。

緊張やストレスのせいで神経が過敏になるのは、扁桃体のアラーム機能によるものです。この警戒システムは、およそ600万年前のサバンナで形作られました。遠くから聞こえる猛獣の声、目の前の茂みに潜む謎の生物、他の部族による不意の襲撃など、古代の環境に特有の危機に対応するために進化してきた年代物のシステムです。おかげで私たちの扁桃体は、しょっちゅう誤作動を起こします。サバンナにはなかった高層建築やテクノロジーにおびえ、夜も輝き続ける灯りにとまどいを覚え、狩猟採集の暮らしではありえない大量の情報に混乱を起こす…。現代人の扁桃体はつねにスイッチがオンの状態であり、その結果として、どうしても集中力は分散してしまいます。

『最高の体調』鈴木祐（著）

「私たちは何にそこまでおびえているのか？」ということでもあります。不安定な仕事、体調の衰え、金銭的な問題など、一見バラバラのように思える不安の原因には、どのような共通項があるのでしょうか？その答えは、ひとことで言えば「未来の遠さ」です。いつか体を壊すのではないか…、そのうち生活資金がなくなるのではないか…、やがて大地震で家がなくなるのではないか…。どれも明日にでも起きる悲劇かもしれませんし、もしかしたら死ぬまで何もないかもしれませんが、いずれにせよただちに行動しなくても死ぬわけではないでしょう。しかし、人類に備わった「不安」は、あくまで目の前に迫った危険への対策をうながすためのシステムです。先の例のように、いまの瞬間よりも時間軸が未来にある危険に対しては、そもそもプログラムが対応していません。その結果として、遠いアラームの誤作動が引き起こされるわけです。いったんこうなると、やがてアラームの誤作動は常態化し、自分が何におびえているのかすらわからなくなってしまいます。

『最高の体調』鈴木祐（著）

あなたの喜びや悲しみも生きがいも、すべては種の保存のために備わった機能のひとつに過ぎません。人生に哲学的な目的などあろうはずがなく、それゆえに原始人にとっての人生の意味はいまよりも単純でした。ところが、ライフサイクルが複雑化した現代では、「生きる生む育てる」の他にも、私たちは様々な行為に価値を見いだすようになりました。「有名になる」「金持ちになる」「良い会社に入る」「好きなことをして生きる」…。価値観の多様化といえば聞こえはいいですが、定期的に新しいライフスタイルや人生の意味が提示され続ければ、どうしても迷いや不安が生まれてきます。新しい商品が出て楽しい気分になったものの、どれも選べなくなり、逆にストレスを抱えたようなものです。価値観の多様化が問題なのは、私たちの未来像を、ぼんやりとしたものに変えてしまうからです。

『最高の体調』鈴木祐（著）

先生が本を読むべき理由

先生！本を読みましょう。

教師という仕事には様々な力が必要ですが、

この2つは、よりよい教師であるために特に重要な力です。

そして、読書はこの2つの力を鍛えてくれます。

書物の新しいページを1ページ、1ページ読むごとに、私はより豊かに、より強く、より高くなっていく。

アントン・チェーホフ（ロシアの劇作家、小説家）

他人の自我にたえず耳を貸さねばならぬこと、それこそまさに読書ということなのだ。

フリードリヒ・ニーチェ（ドイツの哲学科、思想家）

書物は世界です。

読書はもう一つの重要な人生体験です。

読書を通じて伝える力、聞く力を鍛えることができます。

先生！本を読みましょう。

年間100冊読むコツ

「Kindle Unlimited（キンドルアンリミテッド）」と「Audible（オーディブル）」を使いましょう。

持ち運びが楽、手軽に読書できる、習慣になる、時間がなくても大丈夫。

＼　200万冊以上が読み放題　／

＼　12万以上の作品を聴き放題　／

間違いなく読書量が増えます。

人生が豊かになります。

先生！本を読みましょう。

『最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法』

＼　あなたは文明病に罹患しています　／